Un estudio pequeño sugiere que beber un par de tazas de café antes de realizar ejercicio fuerte reducirÃa la probabilidad de sufrir dolor muscular al dÃa siguiente.
Los autores hallaron que los hombres jóvenes que hicieron una sesión intensa de ejercicio en una bicicleta fija sintieron menos dolor muscular con una dosis previa de cafeÃna.
Es más, los beneficios se observaron tanto en los consumidores habituales de cafeÃna como en los que no la ingerÃan comúnmente, publicó International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.
